czy biegac

Nie obciąża. Wręcz przeciwnie- pomaga. Ale czy robienie cardio wyłącznie na basenie coś mu da? Myślę że na tym stopniu rywalizacji bez możliwośći biegania nigdy nie będzie miał tego poziomu kondycyjnego co pozostali zawodnicy... I też mi się o uszy kiedyś obiło że on nie może biegać- chyba nawet na tym forum ktoś podawał taką informacje. A co do [...]

Witam Gurski 1Aero 4-5 razy w tygodniu po 40 minut. Ostatnio zaczalem biegac. Nie wiem czy to dobrze ale staram sie robic aeroby jak napozniej po posilku i konczyc je tuz przed nastepnym. A co do treningu ogolnie, to robie cwiczenia domowe, od czasu do czasu wpadne na silownie. 2Oczywisice diete staram sie trzymac caly czas, raz na tydzien [...]

[...] Cię rozumiem. Trądzik to moja największa zmora - psuje całe moje dotychczasowe życie. No ale co zrobić... Od 2 miesięcy chodzę regularnie co 2-3 tygodnie do kosmetyczki na oczyszczanie + natlenianie (oxymbrazja) czy coś takiego + laser na dotychczasowe ślady itd. Za niedługo będę miał zabieg mikrodeambrazji i mam nadzieję, że on mi pomoże w [...]

tak jestem zatłuszczony wywalło mi brzuch reszta jest ok narazie, wiec napewno trzeba cos zmienic w diecie od wczoraj zaczołem biegac i tu moje pytanie czy jak bede biegał 3 razy w tygodniu po 30-40min to węgle zostawic czy obciąc

Jedno pytanie czym podbić?????? Kurde cos mam mieszane uczucia 3 dzien a ja z wagi 0.6 kg poleciałem bez żadnej wiekszej aktywnosci ! Martwi mnie to bo mi ta waga waha sie od 67.6 do 69 kg Wszystko przez to jak zleciałem z wagi jak zacząłem biegać i trenowac LA, do dziś nie moge tego odrobić. S.m.p.a jakbyś mógł coś obczaić jeszcze w tej diecie [...]

a i jeszcze takie pytanie. Co lepiej robić, czy rano biegać z 20-25min, czy wieczorem jeździć na rowerze 15km ?

Powracam do tematu, a mianowicie, co lepiej robić: biegać rano około 20min, czy jeździć rowerem przeważnie wieczorem 20km? I druga sprawa, jestem cały czas na swojej diecie, waga spada, ale czy jest możliwe jednoczesne rudukowanie i powoli pracowanie nad wieksza siłą.

1.jak ćwiczysz to bierz odpowiednie obuwie do tego, czy na siłowni czy jak idziesz biegać (jak kupujesz kieruj sie tym samym jak byc kupował buty sportowe dla małego dziecka) jak masz martwa skóre to poprostu wes pumex i sie jej pozbadz, ja tam osobiscie nie biegam z takimi tematami do lekarzy!!!

A co z treningiem "z ciężarami"? I czy koniecznie muszą być te interwały? Przyznam szczerze, że lubię biegać, ale ze słuchawkami w uszach i rozmyslajac przy tym. Myśląc o bieganiu podczas biegania to bieganie już nie byłoby dla mnie takie fajne. A na tym rowerku mam "jeździć" jak najdłużej czy ustawiać jak najwiekszą "ciężkość jazdy"?

Uważam jak łodzianin, każdy jest kowalem swojego losu, jeden dobrym drugi hu.jo.wym. Lepiej pomóc niż gadać o cud dietach. Jak ma coś z serduchem to bym nie zaczynał, jak jest ok to może spróbować. Może wrzucić trochę nie musi walić srogich dawek. Musi być wszystko dopięte, dieta, mega aero i suple Asparagin. Co do cudownych właściwości diet to [...]

a jeszcze jedno xd czy mogę biegać pomiędzy treningami, czy to nie przeszkadza w treningu i efektach ?

[...] ;) pis and czis i powodzonka :] (no i cierpliwości :P) aha i co do diety.. to nie radze odrazu brać się za cos w stylu "190 - białko, 210 - węglowodany i 150 tłuszczy" :D tylko póki co to taka dietka wyrównujaca.. mniej tłustych, wiecej owoców i warzyw.. ostatni posiłek 3 godziny przed spaniem (najpóźniej).. obowiązkowo (!!!) jeść [...]

[...] mam nie biegac na czczo? Myslalem ze to dobry sposob. Co do diety... oprocz poprawek ktore naniosl kolega ma ktos jeszcze jakies sugestie co do skladu diety i treningu (cwiczyc po bieganiu rano czy moze robic trening domatora po poludniu, nie spieszy mi sie z efektami, na razie chce zaczac...) Zmieniony przez - mtshds w dniu 2008-08-03 17:46:09

[...] do 138 na "sucho" do ponad 140cm po treningu,klatka również spory rozrost z 103cm do mierzonych 3 dni temu 114 :) wzrostem do gory poszedłem ok 6cm dlatego zastanawiam sie czy to przez wzrost, zbyt szybkie zwiększanie ciężaru,czy coś innego dodam ze od 5 roku życia mam problem z biodrem w stawie ciągle toczy się stan zapalny oraz jest [...]

jeszcze jedno czy przy takiej diecie i moim szybkim metabolizmie moge biegac 3 razy w tyg znaczy czy biegajac mam szanse lapnac mase bo ze tluszcz lapie latwo to wiem :D

kocio2009 to teraz moje pytanie co do tłuszczy, ogólnie gotowanie, lub smażenie na teflonie jest zdrowsze, ale tłuszcze muszą być, to na przykład smażenie na oleju z pestek winogron jest dopuszczalne? Bo czy jest różnica, między "polaniem" potrawy, wypiciem z łyżeczki, a usmażeniem? Zaintrygowałaś mnie tym olejem kokosowym, poczytałem o nim jest [...]

Dieta już opracowana :) Bieganie zupełnie mnie nie kręci, dodatkowo nigdzie blisko domu nawet nie mam specjalnie gdzie biegac. Na 3 miesiące chciałbym ograniczyc się do jakiegoś aeroba w domu + dieta, a później chodzic już na siłkę. No i zapomniałem zapytac w pierwszym poście, chodzenie na saune, łaźnie czy jakieś masaże może przyśpieszyc redukcje [...]

Nie wiem zastanowię się (: i pytanie nie wiem czy zaczynać biegać czy na rowerku jeździć? co jest lepsze lecz teraz zima idzie i raczej nie nabiegam się zbyt dużo ):

co nie zmienia faktu ze ja kocham biegac i bardzo mi tego brakuje... predzej czy później chcialabym do tego powrocic ale jak to bedzie to wyjdzie w praniu... jeszcze tylko zapytam,czyli nadal cwiczyc posladkowy maly i sredni i tak samo wielki tak?? bo ja wczesniej "rozumowalam" tak ze ten sredni mam za bardzo rozbudowany i musze sie skupic na [...]

[...] to jest strzalkowa w kazdym razie znajduje sie przed łydka) i na 2gi dzien musze uzywac roweru bo nie zawsze dam rade biegac z powodu bolu :( jest jakis srodek na wzmocnienie kosci ?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis578.html czy to sie nada czy moze cos innego ? Zmieniony przez - ShawNs w dniu 2011-08-16 14:40:16